Trim og shopping på samme sted: – Det er kjempeenkelt

Tre ganger i uka setter hun kursen mot treningssenteret, før turen gjerne går innom et par butikker på kjøpesenteret. Det har liksom blitt naturlig å rusle gjennom senteret på vei hjem.

­– Det er kjempeenkelt, og siden de har butikker av alle slag finner du det du trenger her, sier hun.

Enten hun mangler noe til middag, trenger en gave, behøver noe fra apoteket eller noe helt annet får hun gjort alt på samme runde.

– Når trening og butikker ligger i samme bygg, får du gjort mye på én tur. Og så hender det at jeg handler mer enn jeg egentlig hadde tenkt, sier hun lurt.

Det er likevel treningsøkten som er formiddagens høydepunkt – og det handler om mye mer bare fysisk fostring.

Sosialt og trivelig etter trening

Anne Kristin har aldri vært en aktiv idrettsutøver, men er glad i å gå i fjellet og delta på seniortimene på Feel24.

– Jeg synes gruppetimer er veldig inspirerende. Du yter litt mer når en flink instruktør pusher og motiverer deg. I tillegg er det sosialt og hyggelig, forteller hun.

Det har blitt fast tradisjon å avslutte økten med en kaffekopp og skravling med de andre medlemmene. I kaffekroken diskuteres alt mellom himmel og jord.

– Det er veldig trivelig å møte både instruktøren og de andre du trener med, smiler hun.

Anne Kristin får ekstra motivasjon av å være en del av en gruppe hvor alle medlemmene blir sett og tatt vare på.

– Du føler deg ikke alene her, smiler hun.

I tillegg hjelper gruppetimene henne med å holde rutinene ved like.

– Når du har forhåndsbooket deg på en time så har du forpliktet deg litt ekstra. Ellers tror jeg at det hadde vært lett å bare droppe treningen og gjøre noe annet i stedet, påpeker hun. Forhåndsbooking må nemlig til: timene hos Feel24 er populære og blir gjerne fullbooket uken før.

– Jeg har varsling på telefonen for å huske å melde meg på, sier hun lattermildt.

Like viktig for eldre

Anne Kristin deltar på seniortimene til Feel24, som går under konseptnavnet Godt Voksen. Disse timene sikrer henne en kombinasjon av både styrke- og kondisjonstrening. Hun mener nemlig at det er viktig å trene variert etter hvert som du blir eldre, for å være selvstendig lengst mulig.

­– Det gjelder å forebygge. Når vi blir eldre svekkes kroppen dersom vi ikke bruker den og er bevisste på å styrke muskulaturen og balansen. Det gjør oss bedre rustet når vi blir syke, og hvis du faller kan du klare å ta deg for, sier hun. Bedre humør og økt velvære er en ekstra bonus av den fysiske treningen.

– Trening gir meg bedre balanse, utholdenhet, bedre humør og overskudd, konkluderer hun. En frisk kropp gjør det også enklere å fortsette med alt hun liker å fylle dagene med, alt fra å være med barnebarna til å drive med frivillig arbeid eller stikke innom Thon Senter Steinkjer.

Korte økter er mer enn bra nok

På Feel24 møter vi Helena Lindstrøm. Hun er instruktør, daglig leder og sportslig leder for treningssenteret.

Ifølge Helena er nærheten mellom trening og hverdagsærender på Thon Senter Steinkjer en stor fordel ved Feel24.

Treningen blir lett tilgjengelig, og hvis du har glemt noe sportstøy eller utstyr hjemme, er det bare å stikke innom shoppingsenteret.

– Det har jeg gjort selv, så det er kjempesnedig, sier hun og ler.

Helena vet at mange havner i «alt eller ingenting»-mentaliteten når det gjelder trening, men understreker at det enkle ofte er det beste.

20-30 minutter tre ganger i uken kan være nok. Du trenger heller ikke å mestre mange forskjellige øvelser for å få god effekt.

– Du har allerede gjort mye ved å bare møte opp, smiler hun.

­– Trening handler ikke om prestasjon, men mestring, sier hun.

Ingen spørsmål er for dumme

Om du er usikker eller har spørsmål rundt trening, er det bare å spørre Helena eller noen av de andre ansatte på senteret. Ja, til og med andre medlemmer trår gjerne til for å hjelpe.

­ – Vi gjør det vi kan for at folk skal trives her. Vi har et godt sosialt fellesskap her, sier hun og bekrefter at det sosiale miljøet på Feel24 er ekstremt godt og inkluderende.

– Vi er nesten som en familie. Enten du er nybegynner eller erfaren, skal du føle at dette er rette plassen, sier hun. Om du melder deg på en gruppetime skal du være sikker på å få like godt utbytte uansett hvilket nivå du er på. Instruktørene er dyktige til å tilrettelegge timen for alle.

Både Helena og Anne Kristin har et klart råd:

– Prøv det! Kom inn og kjenn på miljøet og stemningen. Her er det godt tilrettelagt for alle.